Persoonlijke begeleiding die aansluit bij jouw tempo. Een combinatie van personal training en leefstijlcoaching.
Mijn naam is Sanne. Ik ben gecertificeerd personal trainer en leefstijlcoach in Haarlem, gespecialiseerd in het begeleiden van neurodiverse vrouwen met autisme en/of ADHD. Juist die combinatie helpt mij om vrouwen te ondersteunen bij het ontwikkelen van een gezondere leefstijl, meer structuur en een routine die écht bij hen past.
Krachttraining begon voor mij als een manier om meer grip te krijgen op mijn mentale gezondheid, maar het groeide al snel uit tot een passie. Tegelijk ontdekte ik in mijn werk als coach hoe belangrijk het voor mij is om mensen te helpen in hun persoonlijke ontwikkeling. Toen ik later zelf de diagnoses autisme en ADHD kreeg, vielen veel puzzelstukjes op hun plek.
Nu combineer ik mijn kennis van krachttraining, leefstijlcoaching en personal training met mijn persoonlijke ervaring om andere neurodiverse vrouwen te begeleiden naar meer kracht, structuur en balans — zowel fysiek als mentaal.
Opleidingen en certificaten
Milo Performance & Education
Personal Trainer (EREPS)
Vector Academy Biomechanica Bootcamp
Sterkher Pre- & Postpartum Fitness Coach
In mijn werk als personal trainer en online leefstijlcoach specialiseer ik mij in neurodiversiteit, met name in het begeleiden van vrouwen met ADHD en/of autisme. Dit is echter geen vereiste. Loop je op een andere manier vast in het vinden van balans, routine, een gezonde relatie met voeding of een effectief trainingsschema, dan ben je bij mij ook van harte welkom.
Naast mijn specialisatie in neurodiversiteit heb ik mij ook verder verdiept in training tijdens en na de zwangerschap. Ik ben opgeleid tot pre- en postpartum fitness coach, zodat ik vrouwen in elke fase van hun leven op een verantwoorde manier kan begeleiden. Of je nu zwanger bent, zwanger wilt worden of herstelt na een zwangerschap: ik help je graag om op een veilige en wetenschappelijk onderbouwde manier weer sterker te worden.
Tijdens de online leefstijlcoaching duiken we samen in jouw patronen en routines rondom voeding, beweging, rust en andere leefstijlaspecten. Jouw manier van denken en voelen krijgt hierbij alle ruimte — met of zonder ADHD en/of autisme.
We werken met laagdrempelige, haalbare aanpassingen die passen bij jouw leven en energieniveau. Geen strakke regels of een perfect plaatje, maar praktische stappen richting meer balans, structuur en een gezondere leefstijl die vol te houden is.
Personal training met rust en ruimte. Elke sessie stemmen we af op jouw belastbaarheid van dat moment, zodat er altijd ruimte is voor hoe jij je fysiek en mentaal voelt.
Wil je sterker of fitter worden met behulp van krachttraining? Dan is deze vorm van personal training in Haarlem een passende stap. We werken doelgericht aan jouw fysieke en mentale doelen, met aandacht voor jouw tempo, lichaam en hoofd.
*Personal training wordt gegeven op locatie bij PT Center Haarlem.
Duidelijke pakketten die rust en voorspelbaarheid bieden. Kies wat bij jou past.
Geen verrassingen, geen druk, alleen duidelijke stappen zodat je weet waar je aan toe bent.
Je stelt je vraag via het contactformulier en geeft aan hoe je graag contact wilt: per e-mail, WhatsApp of telefonisch.
Ik neem contact met je op, beantwoord je vraag en stel een kennismakingsgesprek voor. Zo kunnen we rustig bespreken hoe ik je kan helpen.
We plannen een ontspannen gesprek, telefonisch of via videocall. Jij vertelt wat je zoekt, ik leg uit hoe ik werk. Vrijblijvend en zonder verplichtingen.
Voelt het goed van beide kanten? Dan ontvang je een intakeformulier en gaan we samen aan de slag met jouw doelen.
Kies je voor een traject met een duidelijk einde, zoals het online leefstijlcoachingpakket, dan kijken we samen naar een passend vervolg. Alles kan, niets moet.
Ik was zoekende met mijn trainingen (welke oefeningen krijgen de focus) en ook erg aan het strugglen met belastbaarheid (zowel mentaal als fysiek). Sanne begrijpt deze balans, dat voelt echt als een meerwaarde op de trainers die ik in het verleden had. Ik ben erg blij met mijn sportschema en de coaching, ook op het mentale deel. Ik kreeg veel concrete adviezen waar ik ook gelijk wat mee kon. Ik voel dat dingen nog meer mogen indalen en ik blijf daarom nog een tijdje doorgaan met de coaching.
Inmiddels train ik meer dan een jaar met Sanne, zo’n 2x in de week, en ik ben op mijn 52e in een betere vorm en conditie dan ik in jaren ben geweest. De trainingen zijn heel effectief en niet minder belangrijk: ook gezellig. Maar in de tussentijd trainen we hard en push ik mezelf verder onder leiding van Sanne dan ooit tevoren. Ik heb mezelf echt een cadeau gegeven door te beginnen met PT, en Sanne zorgt er elke keer weer voor dat ik moe maar voldaan thuis kom na ons uurtje trainen.
Ik train al jaren. Nadat ik twee kinderen heb gekregen, is mijn lichaam, vooral mijn balans, compleet veranderd. Het was een enorme uitdaging om weer terug te komen waar ik was. Trainen met Sanne is echt een game changer. Ze focust echt op techniek, waardoor ik mijn kracht en stabiliteit weer heb kunnen opbouwen op een manier die veilig en duurzaam voelt. Ik zie veel progressie en voel me weer zelfverzekerd in mijn lichaam. Sanne is echt een aanrader!
Sanne is niet je stereotype personal trainer. Zonder te willen generaliseren, heb ik bij personal trainers toch al snel een beeld van imponerende types waarbij ik me niet snel op mijn gemak voel. Sanne is daarin echt anders: zij zorgt er juist voor dat ik me wél op mijn gemak voel, in mijn lijf en in de gym. Ze weet hoe discipline en motivatie werken bij neurodivergente mensen, en ze doet echt haar best om een aanpak te vinden die bij jou als individu past. Zonder té veel te pushen of te oordelen als iets niet lukt, helpt ze me om het beste uit mezelf te halen. Daardoor voel ik me gehoord, gezien en wordt de drempel om in beweging te komen (letterlijk) een stuk lager!
Sanne is de trainster die ik iedereen gun. Ze heeft veel kennis van het lichaam en daardoor train je altijd passend bij jouw lijf. Ze ziet alles, dus spierpijn en vooruitgang gegarandeerd!
Sanne is een eerlijke, betrokken en empathische coach, maar bovenal gewoon een heel fijn persoon. Dit maakt het samen doelen afstemmen en praten ook extra prettig. Wat ik het meest krachtig vind, is dat zij haar neurodivergentie inzet als hulpmiddel om daarbij ook andere neurodivergente mensen echt te begrijpen en daardoor zo goed mogelijk te kunnen helpen. Dit werkt voor mij zo ontzettend goed, ik voel me hierdoor nooit raar of niet begrepen, juist het tegenovergestelde: alles mag er zijn! Dankjewel Sanne, voor jouw fijne aanpak!
Sanne is een fijne en motiverende trainer. Ze legt de oefeningen heel duidelijk uit, waardoor je precies weet wat je doet en waarom. Ze let goed op je techniek, houdt rekening met blessures en ieders niveau, en zorgt voor afwisselende trainingen. Ik voelde me vanaf het begin op mijn gemak en zou het zeker aanbevelen.
Sanne is een betrokken coach/trainer die enorm goed afgestemd is op de persoon met wie ze werkt. Ze maakte voor mij een op maat gemaakt plan en mijn autisme werd serieus genomen en begrepen in plaats van afgedaan als ‘gezeur’ of genegeerd. De herkenbaarheid en de open samenwerking heeft me veel vertrouwen gegeven in het proces, maar ook daarna om door te gaan!
Als iemand met autisme en ADHD had ik sportscholen en krachttraining altijd zoveel mogelijk vermeden. Bij Sanne voel ik me voor het eerst veilig, gezien en begrepen. Ze stemt alles af op wat voor míj werkt, waardoor sporten niet langer iets is waar ik tegenop zie, maar waar ik inmiddels echt naar uitkijk. Voor het eerst voelt het alsof sporten zich aan míj mag aanpassen in plaats van andersom. Een absolute aanrader, zeker als je je niet vanzelfsprekend thuis voelt in een sportschool.
Op mijn leeftijd (63) is het belangrijk dat je in vorm blijft. Vooral het opbouwen van kracht zonder blessures is essentieel. Sanne is voor mij een super goede coach. Ze is technisch heel goed, legt alles heel duidelijk uit en luistert naar mij. Terwijl zij mij uitdaagt zonder dat ik over mijn grenzen heen ga. Dus train ik iedere keer met veel plezier. Een aanrader.
Heb je vragen of wil je kennismaken? Vul het formulier in of mail of bel naar
